Sisältää mainoslinkkejä *

Ollessani yksi päivä Content Corner -toimistollamme, näin pöydällä nököttävän Lempeyden kortit -kasan, ja päätin nostaa päivän kortin. Tapa mikä on tullut tutuksi tehdä yhdessä toimistojen tyttöjen kanssa. Toimistolta löytyy nimittäin parikin eri korttipakkaa, mutta tästä on tullut itselleni se lempparein. Nostin tuona työpäivänä vasemmalla kädelläni pakasta kortin jossa luki Ystävällisyys; Miten kohtelisit itseäni jos olisin paras ystäväni? Sitä samaa mitä teen parhaimmille ystävilleni; veisin itseni illan joogatunnille. Ja niin olenkin tehnyt myös itselleni.

Ystävällisyys; Miten kohtelisit itseäni jos olisin paras ystäväni?

Minulle oli nimittäin tullut hieman huomaamatta reilun kuukauden tauko joogasta, koska oli joulukuu, työkiireet, iltamenot ja mitälie. Oli tekosyy mikä tahansa, oli joogatunneille meneminen jäänyt, ja se alkoi nyt tämän vuoden puolella tuntumaan niin kropassa kuin päässä. Kuten jo aikaisemmassa postauksessani mainitsinkin, olin koko Amsterdamin loman ajan kärsinyt niska/hartia/päänsäryistä. Tuntenut, että olin aivan jumissa ja valittelin varmasti joka päivä, että pitäisi päästä hierontaan. No hieronta-ajan sijaan varasinkin itselleni paikan joogasalini Yoga Nordicin * yin-hotjoogatunnilta – ja arvatkaa vaan, helpottiko heti!

Kiitollisuus; Mistä olen kiitollinen tänään?

Joka kerta, kun menen joogatunnille, olen siitä itselleni niin kiitollinen. Joogatunti on AINA hyvä idea (note to self seuraavan kerran kun makaan illalla sohvalla ja mietin jaksaisikonko mennä tunnille vai en…). Tuolla ensimmäisella tauon jälkeisellä yin-tunnilla muistin taas, miksi rakastankaan joogaa niin paljon – ja miten hyvää se minulle tekeekään. Ihan loistavaa vastapainoa koneella työskentelylle (välillä huonoissa työasennoissa…) ja stressaantuneelle mielelle.

Rentoutuminen; Mikä auttaa sinua rentoutumaan?

Yin-joogatunnit joilla käyn ovat 1,5 h mittaisia ja ne pidetään lämmitetyssä joogasalissa. En tiedä mitään rentouttavampaa. Ja rentouttavasta puheen ollen, niin pakko heti tähän perään tunnustaa, että toissa illan yin-tunti oli ensimmäinen, jonka aikana olen nukahtanut – enkä edes savasanan (eli kuolleen asennon) aikana, vaan tunnin alkumetreillä. Onneksi se oli vain nopea torkahtaminen, mutta ainakin voin allekirjoittaa sen, miten paljon nuo tunnit rentouttavat niin kehoa kuin mieltä. Ja se joogatunnin jälkeinen olotila vasta ihana onkin…

Pitkäjänteisyys; Olenko muistanut antaa itselleni tarpeeksi aikaa oppia ja kehittyä?

Mutta älkää ymmärtäkö väärin, en suinkaan käy yinissä vain ottamassa päikkäreitä – päin vastoin. Yin haastaa minua ja kehoani joka i k i s e l l ä tunnilla. Yinissä kuin asanoissa ollaan jopa 5 minuuttiin asti, niin siinä saa kyllä niin kroppa kuin varsinkin mieli tehdä töitä. Ja hengitys! Usein sanotaankin, että oikea asento alkaa siinä vaiheessa, kun tekisi mieli luovuttaa… En vieläkään ole kovinkaan taipuisa ihminen (josta kirjoittelinkin teille viime syksynä Jäykkä kuin rautakanki joogatunnilla -postauksessa), mutta huomaan kyllä, että olen tässä vuoden aikana kehittynyt. Ja verrata pitää vain ja ainoastaan omaan itseensä. Ei vieressä olevaan tyyppiin, joka saa jalat päänsä taa tuosta noin vaan.

Levollisuus; Miltä hengitykseni tuntuu nyt?

Jos jotain, niin jooga on opettanut minua hengittämään paremmin. Ja hyödyntämään hengitystäni. Niin tunnin aikana, mutta nykyään huomaan sen myös arjessani. Jos minua stressaa tai ahdistaa, huomaan hengittäväni harjoitusten mukaisesti. Joskus tietoisesti, usein tiedostamatta. Ja jos jotain asanaa rakastan yinissä, on se rintarangan avaava perhosasento selän alle asetettavan blokin avulla = voin taas hengittää!

Hiljaisuus; Milloin viimeksi olen antanut hiljaisuuden hoitaa sieluani?

Ja hengityksestä pääsenkin hiljaisuuteen. Asia mikä ei aina yksin asuvana ole ollut mieluinen asia. Joskus hiljaisuus on tuntunut ahdistavalta, mutta nykyään nautin paljon hiljaisista ja myös täysin somettomista hetkistä. Olen mestari pitämään kännykkäni äänettömällä ja laukun pohjalla – olla muun maailman ulottumattomissa. Kotosalla käperryn nojatuoliin ja luen kirjaa, ystävän kanssa käyn iltakävelyllä merenrannassa ja ilman kännykkää lähden usein myös joogatunnille, joogasalit kun ovat käynnykättömiä tiloja – ja hyvä niin!

Hemmottelu; Mikä on parasta, mitä voin antaa itselleni juuri nyt?

Parasta mitä olen alkuvuoden aikana antanut itselleni, on laatuaika itsekseni, itsestäni huolehtiminen ja Kampissa sijaitsevalle joogasalille palaaminen. Te olette kovasti kyselleet, että onko minulla vielä joogatarjousta tarjottavana teille tämänkin vuoden aikana, niin tässä tulisi:

Ensikertalaisten tarjoukset Yoga Nordiciin:

Tutustumisviikko 20 € (norm. 35 €) *
Tutustumisviikko + 10 x kortti 95 € (norm. 175 €) *

Kuvat: Mona Visuri

Terveys - Hälsa