Kaupallinen yhteistyö: Oslo Skin Lab & Babler Media

Vaikka se niin klisee onkin, lähtee kauneus ja hyvinvointi sisältä päin. Jos pidät itsestäsi huolta riittävillä yöunilla, tarpeeksi vettä juomalla, monipuolisella ruokavaliolla ja olet ihan tavallisessa arkielämässäsi onnellinen, näkyy se myös ulospäin. Ja ihossasi. Siinä nimittäin näkyy kaikki. Niin stressi ja elämänmuutokset, kuin itsensä huolehtimisen laiminlyönnit. Nämä kaikki olen ikävä kyllä aikoinaan pystynyt allekirjoittamaan. Jotain tapahtui pari vuotta sitten, kun jätin päivätyöni ja keskityin en vaan yrittäjyyteen, vaan paljon myös omaan hyvinvointiini. Prioriteettini muuttuivat, eli se, että mihin oikein haluan panostaa niin aikaa kuin ajatusta; itsestäni huolehtimiseen ja hyvinvointiin, myös ennalta ehkäisevästi.

Harmillinen faktahan on se, että 30 ikävuoden jälkeen kollageenipitoisuus kehossamme ja ihossamme laskee, ja vielä noin 1-2 % vauhdilla vuodessa. Helpolla päässä laskennalla voi todeta, että se todellakin alkaa näkymään ihossani nyt 36-vuotiaana. Kollegeenihan on se, joka eniten vaikuttaa ihon ryppyjen ehkäisyyn ja kimmoisuuden säilyttämiseen. Ja niitä ryppyjä ja juonteita taas syntyy, kun ihomme altistuu auringolle, saasteille ja myös huonoille elämäntavoille. Jos jotain voin siis teille suositella, on se aloittaa itsestään ja ihostaan huolehtiminen ajoissa! Näin minä huolehdin itsestäni tänä syksynä:

Nuku riittävät yöunet

Siinä missä parikymppisenä jaksoi helposti lyhyilläkin yöunilla (ja monen päivän juhlimisilla putkeen), on kunnon yöunien tarve korostunut ainakin itselläni täytettyäni 30 vuotta. Joten yöunet ovat myös asia, mitä olen alkanut priorisoimaan; menen aikaisemmin nukkumaan ja siten herään myös näin yrittäjänä ihan asialliseen kellonaikaan itsestäni. Jos en saa riittävästi yöunta, olen aivan poikki seuraavina päivinä – ja kyllä, sanon tämän monikossa. Kun lensin polttareiden jälkeisenä aamuna muutaman tunnin yöunien jälkeen Amsterdamiin, oli onni, etten sanan mukaisesti nukahtanut pystyyn sen päivän aikana. Unenvaje näkyy heti myös kasvoillani – ja vastaavasti myös se, että nukun todella hyvin ja riittävästi nykyään. Näitä matkapäiviä lukuun ottamatta.

Jos en saa riittävästi yöunta, olen aivan poikki seuraavina päivinä – ja unenvaje näkyy heti myös kasvoillani. Vastaavasti myös se, että nukun todella hyvin ja riittävästi nykyään, kun priorisoin yöuniani.

Juo tarpeeksi vettä

Tämä on kohta missä joudun vieläkin hieman tsemppaamaan itseäni, sillä minulla on harvoin jano, ja usein tulee juotua aivan liian vähän vettä päivässä. Aamukahvia kylläkin! Kotikonsteiksi olen keksinyt vesikannut tai pullot, joiden kautta helposti huomaa, että tuleeko sitä vettä juotua ja tarpeeksi? Pelkkä vesi voi joskus tuntua tylsältä, niin usein sekoitan sekaan joko sitruunaa (aamuisin) tai sitten hieman kurkkua, marjoja tai vaikka minttua – ihan oman maun mukaan. Ja kappas, vesikannut tyhjenevät kuin itsestään, niin niitä hieman maustaa! Näin kuivaihoisena huomaan helposti kasvojeni ihossa, jos olen juonut liian vähän, sillä totta kai sisäisellä nesteytyksellä on tärkeä merkitys myös ulkokuorellemme.

Näin kuivaihoisena huomaan helposti kasvojeni ihossa, jos olen juonut liian vähän, sillä totta kai sisäisellä nesteytyksellä on tärkeä merkitys myös ulkokuorellemme.

Syö terveellisesti ja monipuolisesti

Sinkkuna tulee helposti nappastua lounasta kaupungilla ja tilattua noutoruokaa iltaisin, mutta muutettuani Punavuoreen, olen yrittänyt entistä enemmän kokkailla kotosalla; ravitsevaa aamiaista, kylläisenä pitävää lounasta sekä kevyttä illallista. Ja huolehtimaan siitä, että kotosalta tai toimistolta aina löytyisi myös terveellisiä välipaloja, jotta verensokeri ei ehtisi ruokailujen välissä laskea. Ruokavalion muutokset huomaa helposti myös ihossani – vaikka minulla harvoin on mitään näppyjä, niin jos vedän suklaalevyn, niin se näkyy kyllä epäpuhtauksina ja rasvoittuvuutena ihossani. Kun taas vastaavasti terveellisempi ruokavalio saa ihoni näyttämään ja tuntumaan paljon terveemmältä!

Ruokavalion muutokset huomaa helposti myös ihossani – vaikka minulla harvoin on mitään näppyjä, mutta jos vedän suklaalevyn, niin se kyllä näkyy epäpuhtauksina ja rasvoittuvuutena ihossan.

Suosi (hyöty)liikuntaa

Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu myös liikkuminen. Itselleni sopivimmiksi olen kokenut joogan, salitreenit sekä ihan vaan ympäri kaupunkia kävellen liikkumisen. Muutettuani Punavuoreen luovuin julkisen liikenteen kuukausikortista, ja olen sen sijaan kävellyt joka paikkaan. Kotoa toimistolle, sieltä kaupoille ja illalla vielä iltakävelylle. Helposti tulee reilu 10 000 askelta päivässä täyteen, ihan huomaamatta. Lisäksi talostani ei löydy hissiä ja asun neljännessä kerroksessa, joten kun ravaa kotoa toimistolle ja takaisin pari kertaa päivässä, tulee pientä porrastreeniäkin tehtyä. Jos en liiku, huomaan sen heti kehossani – olo on pöhöttynyt ja väsynyt, ja se näkyy jälleen kerran myös naamassani.

Muutettuani Punavuoreen luovuin julkisen liikenteen kuukausikortista, ja olen sen sijaan kävellyt joka paikkaan; ihan huomaamatta tulee reilu 10 000 askelta päivässä täyteen. Jos taas en liiku, huomaan sen heti kehossani – olo on pöhöttynyt ja se näkyy myös naamassani.

Tunne ihosi ja hoida sitä oikeaoppisesti

Koska ihoni on pintakuiva, erittäin herkkä ja poskipäiltä löytyy couperosaa, on erittäin tärkeää, että hoidan ihoani oikeaoppisesti. Se tarkoittaa sitä, että kosteutuksen lisäksi kuorin ihoani säännöllisesti, kosteutan sitä tehokkaasti varsinkin kuivana ja kylmänä talvikautena erityisen paljon, ja suojaan ihoani vuoden ympäri niin auringolta kuin pakkaselta. Suojakerroin on ihan pakollinen vuoden ympäri, sekä totta kai myös herkälle ja kuivalle iholle suunnatut tuotteet. Ennen sain talvisin ihan atopialäikkiä, mutta nyt niitä ei ole enää pariin vuoteen näkynyt, kiitos varmaan ainakin osittain oikeaoppisen hoidon. Ihoni on myös kovin ohut, ja tämä tarkoittaa sitä, että saan myös herkemmin ryppyjä – niitä näkyy nyt 36-vuotiaana niin otsassa kuin silmäkulmissani. Ryppyjä tai ikääntymistä en sinänsä pelkää, mutta totta kai haluan, että ihoni voisi hyvin!

Ihoni on kovin ohut, mikä tarkoittaa sitä, että saan myös herkemmin ryppyjä – niitä näkyy nyt 36-vuotiaana niin otsassa kuin silmäkulmissani. Ryppyjä tai ikääntymistä en sinänsä pelkää, mutta totta kai haluan, että ihoni voisi hyvin!

Tue ihon hyvinvointia kollageenivalmistein

Nyt syksyn tullen aloitin 100 % hydrolysoitua kollageenia sisältävän Oslo Skin Lab The Solution Anti-Wrinkle Collagen -kollageenivalmisteen nauttimisen, joko aamukahvini tai sitrusveteni yhteydessä (kuulemma C-vitamiinin kanssa nautittuna saa parhaat tehot irti!). Kollageenin nauttiminen sisäisesti voi nimittäin lisätä ihon kimmoisuutta, ja siten lisätä myös ihon vastustuskykyä ryppyjen ja juonteiden muodostumiselle – sekä totta kai siis vaikuttaa ihoon ihan kokonaisvaltaisesti, selluliitteja myöten. Olen saanut kuulla niin ystäviltä kuin kolleegoilta hyviä kokemuksia, joten halusin totta kai myös itse päästä kokeilemaan, voisiko sisäisesti nautittu kollageeni auttaa omaan ihooni? En sinänsä ryppyihin, vaan enemmän kokonaisvaltaisesti, sillä olen monilta kuullut, että heidän ihonsa olisi muuttunut kuivasta enemmän kimmoisemman ja siloisen tuntuiseksi. Kuivaihoisena tämä muutos olisi enemmän kuin tervetullut, varsinkin nyt kuivimman ja kylmimmän vuodenajan alkaessa.

Halusin päästä kokeilemaan, voisiko sisäisesti nautittu kollageeni auttaa omaan ihooni? En sinänsä ryppyihin, vaan enemmän kokonaisvaltaisesti. Olen kuullut monilta, että heidän ihonsa olisi muuttunut kuivasta enemmän kimmoisemman ja siloisen tuntuiseksi. Kuivaihoisena tämä muutos olisi enemmän kuin tervetullut!

Onnellisuus säteilee sisältä päin

Vaikka voisi luulla, että kun takana on kariutunut parisuhde ja elän tällä hetkellä itsekseni, että oloni olisi omassa itsessäni jotenkin huonompi, niin asia on itse asiassa päin vastoin. Olen kovin sinut itseni ja elämäntilanteeni kanssa – ja koitan aina nauttia jokaisen elämäntilanteen parhaista puolista. Uskon, että tämänkaltainen tyytyväisyys ja onnellisuus ihan omaan itseensä ja tavalliseen arkielämäänsä, säteilee myös ulkospäin. Se, että joku kehuu, että näytätpä onnelliselta, on ehkä kaunein kehu, minkä tiedän. Siinä ei rypyt tai muut vaikuta, mutta toki haluan silti tehdä kaikkeni ihoni hyvinvoinnin eteen. Kuten nyt syksystä lähtien joka aamu Oslo Skin Lab -kollageenijauhetta nauttien – jännittää nähdä, miltä ihoni näyttää kuukauden parin päästä! Haluisitko kuulla raporttia?

Ja pakko vielä antaa plussaa kätevistä 2,5 gramman kerta-annospusseista, joita on helppo ottaa matkallekin mukaan, sillä yksi laatikko sisältää 28 erillispakattua päiväannosta. Kun taas jos kyse taas olis isosta purnukasta keittiönkaapissa, en varmasti tulisi sitä näin säännöllisesti ja helposti nauttimaan. Miten Sinä ajattelit pitää huolta itsestäsi ja ihostasi tänä syksynä? Jos sinuakin kiinnostaa kokeilla kollageenivalmistetta, niin sain kunnian jakaa teille huikean aloitustarjouksen:

Tilaa nyt Oslo Skin Lab -kollageenijauhe -60 % alennuksella:

Saat nyt 60 % alennusta ensimmäisestä Oslo Skin Lab -kollageenijauhepakkauksesta (14,30 €). Ensimmäisen tilauksen jälkeen hinta on normaalisti 35,70 €. Saman alennuksen saat myös koodilla: CARITA.

Blogiyhteistyö - Bloggsamarbete / Kauneus - Skönhet