Sisältää mainoslinkkejä *

Sain teiltä t o d e l l a paljon kyselyitä eilispäivän jooga-retriitistä, vai miksi sitä pitäisikään kutsua. Joogapäivästä ystävien kesken. Kiitos ja kunnia tästä ideasta ystävälleni Lauralle, joka otti yhteisen joogapäivän puheeksi viime keväisellä tyttöjen reissullamme Riiassa. Siitä on jo puoli vuotta aikaa, mutta koska joskus hyvä tulee hitaasti, järjesti hän nyt syksyllä meidän ystäväporukalle aivan ihanan hyvinvointipäivän Veikkolassa Sanna Lutherin johdolla. Itse rakastan joogaa, vaikka en olekaan siinä ns. hyvä. Samaa pohti muutama ystävä, että voiko tulla, vaikka on jäykkä kuin rautakanki (tai vig som ett kassaskåp, kuten ruotsiksi sanotaan) – niin kyllä. Se tekee niin hyvää keholle ja mielelle, varsinkin tämäntyylinen hyvinvointipäivä, joka oli paljon muuta, kuin pelkkää joogaa…

Samaa pohti muutama ystäväni, että voiko joogatunnille tulla, vaikka on jäykkä kuin rautakanki (tai vig som ett kassaskåp, kuten ruotsiksi sanotaan) – niin KYLLÄ.

Itse huomaan valtavan eron kehossa sekä mielessä, kun en nyt kesäkauden aikana käynyt joogassa, vaan istunut lähinnä koneen äärellä naputtelemassa. Olen aivan jumissa – hartioita särkee, päänsäryt ovat hieman palanneet ja lantionseudulle on kertynyt vaikka mitä tunnelukkoja viime vuosien elämänmyllerryksistä. Olenkin pistävien ja pysäyttävien alaselkäkipujen takia käynyt kesällä kiropraktikolla, joka sai manipulaation avulla pahimmat kivut häviämään. Tiesin kuitenkin, että minulla oli vielä paljon työstettävää mielessäni ja kehossani, joten odotin innolla ja hieman jännityksellä eilispäivää. Jos jotain voin suositella, on se tämänkaltaista intensiivistä harjoituspäivää yhdessä ystäväporukan kanssa tehtynä. Itse ainakin pystyin ihan eri tavalla syventymään ja heittäytymään mindfulness-harjoituksiin, kun tiesin, että olen turvallisessa paikassa rakkaiden ihmisten ympäröimänä.

Itse huomaan valtavan eron kehossa sekä mielessä, kun en nyt kesäkauden aikana käynyt joogassa; olen aivan jumissa – hartioita särkee, päänsäryt ovat hieman palanneet ja lantionseudulle on kertynyt vaikka mitä tunnelukkoja.

Uskon, että meissä on eroja – ainakin ystävissäni on. Joillekin korttien nostaminen, mediaatiohetket, rakkauskirjeen itselleen kirjoittaminen ja mindfulness-harjoitukset tekee ihmeitä. Osa taas haluaisi “vain joogata”, eikä maata joogamatolla kivi otsansa päällä. Parasta näissä päivissä on, että kaiken voi tehdä omalla tavallaan, omien tarpeidensa mukaisesti. Itse nostin kortin, jossa luki “Uusi alku“. Se on asia, mitä yksityiselämässäni olen viime aikoina paljon pohtinut, että olenko valmis uuteen alkuun? Olenko käsitellyt kaiken menneen pois alta? Harjoituksissa käytiin läpi myös ikävien tunteiden sekä huonojen ihmissuhteiden hyväksyminen ja irti päästäminen. Siinä kynttilänvalossa pimeässä huoneessa maatessani, tuntien kylmän ruusukvartsin painon otsan päälläni, kyyneleet virtasivat poskia pitkin alas joogamatolleni… Oli kehossa sitten enemmän tai vähemmän tunnelukkoja, uskon, että harjoitukset tekivät meille kaikille hyvää, monella eri tapaa. Jos kiinnostuit, niin ole ihmeessä Sannaan yhteydessä!

Joillekin korttien nostaminen, mediaatiohetket, rakkauskirjeen itselleen kirjoittaminen ja mindfulness-harjoitukset tekevät ihmeitä. Osa taas haluaisi “vain joogata”, eikä maata joogamatolla kivi otsansa päällä.

Sama lempeys ja armollisuus pätee myös itse fyysisiin joogaharjoituksiin. Siinä ei kannata tuijottaa, miten vieruskaveri saa yrittämättä kädet jalanpohjien alle, kun itse juuri ja juuri saa kurotettua sormenpäitä joogamattoon asti, vaan keskittyä vain ja ainostaan itseensä. Ja kyllä, itse olen se jälkimmäinen rautakanki, jolla on toinen puoli kehosta vielä enemmän lukossa kuin toinen. Tai lukossa ja lukossa, shamaani on sanonut, että kehoni kääntyy menneisyyteen, kiropraktikkoni käytti taas jotain muuta termiä, kun naksautti lantiotani suoremmaksi. Oli miten oli, lantionseudullani on selkeästi jotain työstettävää. Onneksi tunneilla saa käyttää asentoihin pääsemistä helpottavia apuvälineitä blokeista bolsteriin – ja usein vielä tarjotaan lempeämpi ja haastavempi vaihtoehto, jossa voi ihan häpeilemättä apuvälineinkin valita sen lempeämmän. Itse olen ehdottomasti yinjooga-tyyppiä, mieluiten hot-salissa, jonka lämpö tekee ainakin omalle jäykälle keholleni ja sen lukoille ihmeitä. Siis i h m e i t ä !

Tunneilla saa käyttää asentoihin pääsemistä helpottavia apuvälineitä blokeista bolsteriin – ja usein vielä tarjotaan lempeämpi ja haastavempi vaihtoehto, jossa voi ihan häpeilemättä apuvälineinkin valita sen lempeämmän.

Yin-joogan lisäksi ajattelin nyt syksyn tullen kokeilla laajemmin erilaisia joogatunteja – ehkä löydän uuden lempparin? Aloitan nimittäin pienen kesätauon jälkeen taas Yoga Nordicin * joogasalin tunneilla käymisen (joogakortti saatu blogin kautta!). Heidän Kampin keskuksen ylimmässä kerroksessa sijaitsevat joogasalit sekä -tunnit ovat vaan ihania – ja lokaatio vielä niin kätevä. Ennen kävelin sinne Töölöstä, nyt täältä Punavuoresta. Usein sovin joogatreffit ystävän kanssa ja suuntaamme tunnin jälkeen vaikka aamiaiselle, tai kellumaan, viettämään laatuaikaa ja vaihtamaan kuulumisia keskenämme. Sellaisia arjen hyvinvointihetkiä, mitä pitäisi buukata kalenteriin useamminkin. Koska monet teistä ovat laittaneet kiitosta teille hankkimastani ALE-koodista *, laitan ne vielä jakoon, jos siellä on ensikertalaisia, jotka haluaisivat kokeilla uutta lajia vaikka kaverin kanssa, sillä tarjouksen voi ostaa myös ystävälleen lahjaksi:

Yogi shop -tarjoukset Yoga Nordiciin:

Tutustumisviikko 20 € (norm. 35 €) *
Tutustumisviikko + 10 x kortti 95 € (norm. 175 €) *

Kuvat: Mona Visuri

Terveys - Hälsa