Kaupallisessa yhteistyössä: Arla & Suomen Blogimedia

Saan usein kuulla, että olen todella positiivinen, rento ja aina yhtä ystävällinen, mutta. Tässä on todellakin yksi iso mutta. Nimittäin kun olen nälkäinen. Tuntuu, että nuorempana sitä pystyi viilettämään päivät pitkät kaupungilla ja hyvä jos muisti syödä jotain edes jossain vaiheessa. Nyt 35sena asia on aivan toinen. Verensokeri laskee kuin lehmän häntä jos ruokailurytmi on epätasainen – ja sen huomaa myös läheiset.

Pian yksin asuvana, tällä hetkellä muuttokaaoksen keskellä elävänä ja epätasaisia työrytmejä tekevänä yrittäjänä ruokailu ei ole niin suunniteltua, kuin vaikka aikoinaan parisuhteessa eläessäni ja vakityössä ollessani. Nyt kukaan ei muistuta syömään tai patista pitämään ruokataukoa, joten olen opetellut ennalta ehkäisemään ainakin nämä kolme tilannetta, jossa nälkäkiukkua yleensä itselläni esiintyy:

Hetki omaa aika aamulla

Usein miettii, kun näkee some-feedissään kuvia kauniista aamiaiskulhoista, että miten jollain on aikaa. Vaikka oikeastaan sellaisen ehtii heittää kasaan käden käänteessä aamuinakin, jolloin miettii, että eihän tässä ajassa ehdi mitään = nälkäkiukku. Omaan aamiaiskulhooni laitoin pohjalle uuden välipalojen kuningattaren, nimittäin Arla &More, Skyr & Oats -kerrosskyrin mustikan makuisena ja koristeeksi ripottelin päälle hieman pensasmustikoita sekä kauraleseitä, mitä ei oikeasti vie kuin minuutin aikaa! Ja eikö olekin kaunis tapa aloittaa kiireinenkin aamu? Kerrosskyrissä yhdistyy juurikin kaura tuohon islantilaistyyliseen jugurttiin, ja ainakin itselleni pureskeltavuus tuo ihan eri tavalla kylläisyyden tunnetta. Tästä päivä lähtee hyvin käyntiin!

Kiireisen työpäivän välipala

Olin sitten toimistollamme, kotosalla tai kollegan luona tekemässä töitä, niin minulla on paha tapa siirtää ruokataukoa, varsinkin silloin kun deadlinet pukkaavat päälle. Mietin aina, että teen vielä tämä yhden asian, ja tämän yhden asian, ja vielä tämän yhden asia = nälkäkiukku. Tämän takia minulla on nykyään aina työtilani jääkaapissa täyttävä välipala, joka auttaa jaksamaan työsaran läpi. Välipalaan valitsin Arla &More aprikoosin makuisen Skyr & Oatsin, joka on helppo kotitoimistolla laittaa aamiaisen tapaan kulhoon, mutta toimistolla ollessa nauttia suoraan omasta purkistaan – mitään lisättävää ei tarvitse. Skyr on itsessään niin herkullinen, mutta terveellisempi vaihtoehto välipalaksi, vai miltä kuulostaa vähemmän sokeria, lisäaineita ja sen sijaan enemmän proteiinia ja luonnollisia makuja? Kyllä kiitos, ja energiatasosta kiittää myös to do -listalla olevat työt.

Tankkaus ennen iltajoogaa

Illalla suuntaan yleensä iltajoogaan, ja usein kiireessä päivän muista tapahtumista johtuen. Ennen joogatuntia ei aina houkuttele syödä mitään ainakaan raskaampaa, mutta tyhjällä vatsalla ei tunnille kannata suunnata = nälkäkiukku. Eikä vaan sitä, vaan hotjoogatunnilla ollessa lämpimässä joogasalissa itselleni tulee ainakin helposti huono olo, jos vatsa on ihan tyhjä, tai liian täynnä. Arla &More on sopinut hyvin napattavaksi mukaan kotoa jääkaapista ja nautittua vaikka tien päällä tai pukuhuoneeseenkin, sillä pakkauksessa on kätevästi mukana lusikka. Ja mitä parasta; kauran ja skyrin sekoitus tuo juuri sopivasti voimaa reilun tunnin iltajoogaan, niin että jaksaa vielä kävellä tunnilta kotiin astikin ilman heikotusta, tai nälkäkiukkua. Namaste!

Joogakuvat: Inka Ikonen

Tutustu lisää Arla &More -tuotteisiin ja seuraa Arlan ja minun perjantaipäivää Instagram storyjeni puolella: @charandthecity

Arkielämä - Vardagslivet / Blogiyhteistyö - Bloggsamarbete / Etu-Töölö / Främre Tölö 3h + avok / Ruoka & juoma - Mat & dryck / Terveys - Hälsa / Työelämä - Arbetsliv